水暖炕告訴孕婦在睡眠時一定要注意以下三個方面。
◎睡覺時不要蒙頭
被子蒙在頭上時，被子里的氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。孕婦在睡眠狀態中將自己的頭部置于這樣的環境中，會造成腦細胞缺氧，很容易做噩夢，或者被憋醒，影響睡眠質量。
◎采用 左側臥位的睡 姿
當孕婦采取仰臥睡姿時，增大的子宮會壓迫腹主動脈，降低子宮動脈壓力，影響胎兒供血，并增加下腔動、靜脈的壓力，導致會陰靜脈曲張和下肢浮腫。還會因回心血量減少而出現全身各器官供血量不足，引起胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等癥狀。更有壓迫輸尿管，使尿液排出不暢，讓孕婦遭遇腎盂腎炎的危險?；加腥迅甙Y的孕婦采用仰臥睡姿有可能加重病情。
由于懷孕后的子宮會有不同程度的右旋，經常采用右側臥位的睡姿會使于宮進一步右旋，使向于宮輸送營養的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，使胎兒發生缺氧。嚴重時甚至會造成胎兒在胎內窒息或死亡。
左側臥位可以減輕孕婦腹主動脈的壓力，改善心、肺、肝、腎的血流量，保證胎盤血液灌流及胎兒供血，所以孕婦最晚在懷孕六個月后，一定要堅持采用左側臥位睡姿。適當增加午睡在條件和時間允許的情況下，午飯后最好能睡個午覺，但千萬不要飯后立刻睡覺，至少要過半小時之后才可以。午睡的時間可以控制在半小時左右，以不超過一小時為宜。
如果孕媽媽能按照以上這些方法來改善自己的睡眠，自然會越睡越香，睡出一個健康的身體，生一個健康的寶寶。